4:00早餐、5:00 BCAA、

5:30 能量膠

中山南接中山北1-3

5km進水站補水

預定配速慢3-5秒

中山橋

上橋身體微微前傾，縮小步幅，增加步頻

明水路

10km補水、能量膠

樂群一路

12.5km水站補水

穩定配速不超速

堤頂大橋

上橋身體微微前傾，縮小步幅，增加步頻

塔悠路

維持穩定配速，即將進入長達

28km河濱路段

右轉基5關山疏散門

觀山河濱公園

15km水站補水

成美左岸河濱公園

17.5km水站補水

南港左岸河濱公園

20km補水、能量膠

上南湖橋牽引道至右岸

南湖右岸河濱公園

22.5km 補水、咖啡因膠

彩虹河濱公園

27.5km 補水 、電解能量包（乖乖膠）

美堤河濱公園

30km 水站補水

彩虹河濱公園

35km補水 、能量膠

彩虹河濱公園

37.5km水站補水 、咖啡因膠

上麥帥一橋牽引道至左岸觀山河濱公園

迎風河濱公園

40km水站補水

如果還有力氣就加速！